长寿这件事情，不论是在过去还是现在，都是人们一直在追求的事情。世界上美好的事物太多，而人的一生却十分短暂，所以人们都想要自己能活得更久一些。有相关的报告表明，人的寿命有百分之六十都是取决于自己，还有百分之十五和遗传有关，剩下的才是有由其他的外界因素决定。
而取决于自己的这一大部分里面，我们的生活习惯和饮食习惯是主要因素，所以，想要延长寿命就要从改变生活方式做起。
想长寿的人，需牢记“早起3不要”，寿命或许会更长
1.动作不要急
我们在睡觉的时候都是处于休息的状态，如果醒后匆忙地起床，体内的神经都会被迅速唤醒，使得身体因为突然转变到活动的状态变得不适，出现血压骤然升高的情况。
并且，每天的早晨是人体血液最为粘稠的时候，因此是心脑血管疾病突发的高危时期。所以，想要长寿，起床的动作不要急。
2.排便不要憋
在经过一整晚的睡眠之后，我们的体内因为器官代谢而堆积了许多的排泄物，所以许多人在起床后都会产生便意。
有些人在这种时候会选择憋住，但如果不及时排出，就会使大便一直储存在肠道内，并且肠道会对大便内的水分等物质进行再吸收，再排出时会变得很干燥，引起排便不畅的情况。
3.不要不吃早餐
在夜晚我们在休息的时候，器官却还是在继续工作，因为前一天晚餐所摄入的营养都会在晚上被消化和代谢，所以在第二天的早晨一定要吃早餐，这样才有利于维护肠胃的健康。
但是现在许多人特别是年轻人经常会挨到中午才进食，如此一来使胃部长时间处于饥饿的状态，进而引发胃炎、胃溃疡等。若身体都不健康了，就更别谈长寿了，所以不要不吃早餐。